Gaya Hidup "Work Life Balance", Ini yang Perlu Kamu Ketahui Halaman all - Kompas.com

Ditulis oleh: Fawzi Ramadan dan Brigitta Valencia Pelion

KOMPAS.com - "Pekerjaan, cinta, dan bermain adalah keseimbangan besar dari keberadaan manusia." - Orison Sweet Marden

Stres sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Stres sering kali diakibatkan oleh pekerjaan, keluarga, atau stres emosional.

Masalah utama dengan semua ini adalah sering kali tampak "mudah", yang membuat sulit untuk meluangkan waktu untuk melakukan semuanya.

Dapatkan tips dari orang lain untuk mengatasi masalah ini, atau temukan cara untuk menghindari situs pencarian seperti Google. Terkadang jawabannya adalah kehidupan yang seimbang atau kehidupan kerja yang seimbang.

Menurut Kamus Cambridge, keseimbangan kehidupan kerja adalah situasi di mana seseorang dapat menghabiskan waktu di tempat kerja, dengan keluarganya, dan dalam pengejaran pribadinya.

Rekan jurnalis dan pembawa berita Iman Witjasono adalah salah satu orang yang bekerja keras untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja .

Dalam podcastnya " Life and Work Balance ", Ayman berbicara tentang peran seorang ayah, suami, dan jurnalis. Meski sulit, ia tetap berusaha memahami dan menyeimbangkan ketiga peran tersebut.

Menggabungkan pekerjaan dan kehidupan tidak dapat diterima, bahkan jika itu selalu tampak seperti solusi untuk masalah manajemen atau kesuksesan akhirnya.

Faktanya, studi Harvard Business Review oleh Iona Lupu dan Meira Ruiz-Castro menunjukkan bahwa menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan bukan hanya kesuksesan, tetapi siklus hidup.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa menyeimbangkan prioritas profesional dan pribadi sering disertai dengan asumsi yang sulit tentang peningkatan varians atau kesadaran diri dan mendefinisikan kembali peran pribadi," katanya.

Dia menambahkan, "Ini pada dasarnya menandakan bahwa kesatuan kehidupan kerja tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi merupakan periode yang harus terus ditingkatkan seiring dengan berkembangnya keadaan dan prioritas kita."

Work -life balancing bukanlah upaya untuk membagi waktu kerja dan pribadi. Padahal, poin terpenting dalam gaya hidup ini adalah keseimbangan. Witjaxon kemudian menguatkan iman .

Ayman mengatakan, "Keseimbangan itu penting tidak hanya di tempat kerja, tetapi di semua bidang kehidupan. Jika kita ingin fokus, semua yang ada di dunia ini harus digabungkan."

Keseimbangan kehidupan kerja adalah "teman dan kegagalan".

Selain kesalahpahaman yang disebutkan di atas, kita perlu memahami bahwa keseimbangan kehidupan kerja terkait erat dengan stres dan kecemasan yang menyertai depresi - yang disebut stres.

Kita sering mengartikan kegagalan sebagai akhir dari sesuatu. Padahal, kesuksesan itu sendiri membutuhkan berbagai proses, termasuk kegagalan.

Kekalahan dalam work-life balance bisa dikatakan sebagai “teman” dari proses life-life balance. Ini diperkuat oleh perkembangan berkelanjutan dalam hidup kita, prioritas kita dan keadaan eksternal kita.

Mengingat faktor-faktor ini, kita tidak dapat menghindari kegagalan yang sering terjadi untuk mencapai kehidupan kerja ini. Selain itu, stres sehari-hari dapat membuat hidup kita stres.

Ini tidak berarti bahwa kita menerima segala sesuatu yang terjadi. Faith percaya kegagalan dan kecemasan adalah hal biasa. Tetapi jika tidak diobati, dapat menyebabkan luka bakar dan keadaan emosional negatif yang dapat mempengaruhi keseimbangan kehidupan kerja.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya?

Anda memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang wajar

1. Tunggu, kenapa tidak?

Ketika Anda memulai studi bisnis Harvard , cobalah untuk beristirahat, melanjutkan prioritas Anda, dan mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda.

Baca Juga : Pentingnya Istirahat Untuk Kesehatan Mental

Relaksasi ini setidaknya diisi secara emosional. Dengan demikian, keputusan yang dibuat untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja menjauh dari hubungan emosional yang rasional dan negatif.

2. Awasi dan kendalikan emosi Anda

Setelah Anda istirahat dan bangun, langkah selanjutnya adalah mengelola perasaan Anda, terutama kekhawatiran Anda.

Emosi atau stres tidak dilarang. Padahal, menurut Ayman, tingkat stres tertentu bisa bermanfaat untuk perbaikan diri.

Hampir tanpa stres, seseorang tidak mengembangkan dirinya sendiri. Padahal, perkembangan sangat penting untuk kelangsungan hidup.

3. Kebugaran adalah teman baru Anda

Kelincahan adalah teman terbaik Anda untuk menyeimbangkan kehidupan kerja Anda . Kelincahan memungkinkan kita untuk menghindari stres yang berlebihan dan menetapkan prioritas dan tujuan.

Hal ini dapat meningkatkan kinerja dan meningkatkan manajemen stres untuk keseimbangan kehidupan kerja .

Namun, pengendalian diri juga diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut.

Sebagai seorang ayah, suami, dan jurnalis, Iman Witjaxono berbagi tips bagaimana mencapai work-life balance.

Season 2 Aiman ​​Witjaksono , sekarang di Spotify, adalah tentang kehidupan pribadi dan masa lalu Ayman sebagai seorang jurnalis.

Dengarkan sekarang agar tidak ketinggalan episode terbaru!

BACA JUGA Pelajari 6 Tanda Pekerjaan Bersih dan Keseimbangan Hidup

Dapatkan update dan update terbaru setiap hari di Kompas.com . Masuk ke Grup Telegram News Update Kompas.com, klik https://t.me/kompascomupdate dan submit. Anda harus terlebih dahulu menginstal aplikasi Telegram di ponsel Anda.